Styrketräning - viktminskning

Ofta får vi både i från höger och vänster höra hur bra styrketräning är för viktminskning. Vi får dagligen höra hur muskler ökar din förbränning och att ju mer muskler man har, desto större blir förbränningen. Men vet ni egentligen hur mycket ett kilos muskeluppgång gör i den ökade energiförbrukningen, endast 10-22 kcal/ dygn! Vad är det då egentligen som händer kanske ni undrar. Jo det är faktiskt så enkelt som att kroppen har mer att släpa runt på, så indirekt skulle du kunna öka i vikt för att öka din egen energiförbrukning ;-).

För att sammanfatta: Du går inte ner i vikt pga musklernas energiförbrukning i vila, utan genom den ökade lasten som muskeluppgången innebär för din kropp.