Vad brukar ni äta till frukost?

Frukosten, det bästa och godaste målet på hela dagen :-).

För att orka hela dagen är en smarrig frukost någonting som jag varmt rekomenderar. Jag försöker att se till att dagens första mål innehåller både snabba (ex. russin/ äpple) och långsamma kolhydrater (ex. fiberhavregryn/ rågflingor). Frukosten bör även innehålla en del protein (ex. kvarg/ ägg).
Personligen tycker jag att frukosten bör ligga på ungefär 25% av det dagliga matintaget, men det är olika från person till person och livstil :-).

Tips: Tänk på att sitta ner och äta ditt mål mat och försök att undvika all typ av stress. Ge dig själv istället tid att vakna, njuta av livet och filosofera, det gynnar både dig och din mage.

Vad brukar ni äta till frukost?

Naturell lättyoghurt
Lättkvarg
Äppelbitar
Müsli
Kokt ägg
(Kaffe)