Här kommer receptet på en morotsgröt som smakar precis som en morotskaka :-).
.jpg)
Ingredienser:
1 dl dinkelflingor
2 dl vatten
1 st riven morot
1/2 dl whey vanilj (jag använder Body Science)
nypa salt & kanel
Låt vatten, flingor och 80% av den rivna moroten puttra i cirka 4-5 minuter.
När gröten är klar, ta av den från plattan och rör ned proteinpulvret.
Strö över linfrön, resten av moroten och några solrosfrön.
Mummsigt värre :-)
2 dl vatten
1 st riven morot
1/2 dl whey vanilj (jag använder Body Science)
nypa salt & kanel
Låt vatten, flingor och 80% av den rivna moroten puttra i cirka 4-5 minuter.
När gröten är klar, ta av den från plattan och rör ned proteinpulvret.
Strö över linfrön, resten av moroten och några solrosfrön.
Mummsigt värre :-)
5 kommentarer:
Liten fråga!
Jag kan träna Onsdagar,Fredagar och Söndagar. och då har jag lagt upp det så här.
Onsdag: mage rygg
Fredag: triceps biceps
söndag: bröst axlar
kör fyra övningar på varje muskelgrupp.
kör två veckor 5-10 rep per övning sen kör jag en vecka kondition och så två veckor då jag kör till failure.
kör även vissa morgon pass (med mycket ben)
Maten får jag i mig ca: Protein 39% (210g) Kolhydrater:39% (210) Fett:21% (51g)
Är det nåt man borde ändra på?
Hej Daniel :)
Svår fråga att svara på utan att först ha lite bakgrundfakta :).
Vad är målet med din träning?
Hur mycket ben kör du?
Hur länge har du kört detta upplägg?
//Hanna
Mål med träning= få bort det sista fettet runt magen.
Ben blir ca: 2 gånger i veckan.
går in på andra månaden nu.
Så ditt mål just nu är mer åt deffa, snarare än att bygga?
Det låter som du har ett ganska bra upplägg. Något som jag eventuellt skulle ha ändrat på är bla att försöka få in konditionsträning varje vecka, tex efter du kört armar. Sedan kanske jag skulle ha ökat dina reps till 8-12 ist :).
Kram Hanna
ja.
Får tacka så mycket ska ta och testa det!
Skicka en kommentar