fredag 30 september 2011

Fredag :)

God morgon mina solstrålar! Idag är det den bästa dagen på hela veckan, det är ju fredag för bövelen!

Jag slutar jobbet redan 15.45 och cyklar direkt till gymmet för ett pass bestående av axlar och nacke.
Sen är det bara hem och rigga om, för jag är ju faktiskt ledig hela helgen hihihi.




torsdag 29 september 2011

Livräddarna

Snart är det dax för ett pass med underbara Livräddarna Skövde. Jag håller tummarna för att de inte kommer köra ett så hårt pass så att jag hamnar på botten ;-D...

Det är ju som bekant alltid kul att lära sig nya saker, häng med och träna med oss någon dag vetja, det kanske är någonting för dig med!!

http://www.livraddarnaskovde.se/

tisdag 27 september 2011

Dagens lunchtips

Tonfiskröra med bakad potatis

Ingredienser:

- Tonfisk i vatten
- Kvarg
- 1 st rödlök
- Ett halvt äpple
- Lite dill
- Citronpeppar, curry & salt

Blanda allt i en bunke och ät sedan tonfiskröran tex med en rykande varm bakpotatis eller en hård knäckemacka :-).

Snabbt och enkelt för dig som är på språng och erkänn att det är lite roligare än Kvarg med Funlight ;)...

måndag 26 september 2011

Pumping Iron

Nu får ni skratta om ni vill, men jag har precis sett filmen "Pumping Iron" med Arnold Schwarzenegger.
Om man som jag tillbringa en massa timmar per vecka i svettiga gymkläder, känns det nästan som ett måste att ha sett denna kultfilm.

Förutom att kvaliten på filmen var kass, så var det ändå grymt häftigt att se vilket självförtroende Arnold låg inne med. Jag tror att i vilken sport du än väljer att syssla med, är viljan att vinna den som får dig att gå längst. Det spelar ingen roll om du har den snabbast bilen, största musklerna eller bästa bollsinnet, har du inte viljan och drivet, så kommer du helt enkelt inte att bli "number one"....

Jag vet att många säkert har fått för sig att mitt mål med all min gymträning, är att se lika biffig ut som Arnold gör, men det stämmer inte riktigt. Arnold tävlar i  någonting som heter Body building, där målet är att få en så stor muskelmassa som möjligt.
Medans mitt mål där emot, är att tävla i någonting som heter Body fitness, där det handla mer om musklernas utseende, snarare än storlek.

Nu ska jag krypa ner i soffan och lyssna på när regnet smattrar mot rutan. I morgon är jag ledig, ska bli hur skönt som helst :).


söndag 25 september 2011

Ögonen går i kors

Det är helt sjukt att man kan vara så trött som jag är, ögonen går verkligen i kors. Det känns som om all träning kombinerat med en del dubbelarbete, nu börjar ta ut sin rätt....

Nee vet ni vad, jag går och lägger mig nu och får helt enkelt blunda för att klockan bara är 20.30 hihihi.


fredag 23 september 2011

Höstpromenad

Jag och Fia tog oss en morgon/ höstpromenad idag :). Nu är mina fingrar så stela att det knappt går att skriva på tangenterna ;). Det här med handskar verkar ha blivit ett måste bara över en natt, hösten är tydligen här för att stanna!


onsdag 21 september 2011

Morgonpromenad

Ibland är det tur att man har någon som vill träna med en...
Som i dag till exempel, jag tittar ut genom mitt fönster 07.25 och ser att regnet smattrar mot rutan. Vad tror ni oddsen skulle vara på att jag hade gått och lagt mig igen, om inte Malin och jag hade bestämt att vi skulle gå ut och klockan 8.00....
Så istället för att ligga i sängen och sova nu, sitter jag i soffan och äter råggröt med linfrön och blåbär. Morgonpromenaden är redan avklarad, tja vad ska man säga, en perfekt start på dagen enligt mig :-D!

Tack Malin för morgonpromenaden :)

måndag 19 september 2011

Penseltvätt

Det händer faktiskt att Hanna har lite tid över ibland, även om det är ganska ovanligt...
Som nu på kvällskvisten till exempel, då passade jag på att tvätta en del av mina sminkborstar, mycket välbehövligt kan jag meddela ;).

Tips:
- Syntetborstar tvättas med varmt vatten och tvål.
- Borstar med äkta hår tvättas i varmt vatten med shampoo och ev lite balsam.
- Se till att borsten lutar nedåt när du ska torka den, så att inte något vatten kan komma in roten.

söndag 18 september 2011

Strike a pose


"Ingenting kan stoppa mig......"


Microdermals


Erkänn att det blev bra!!!!

Man ska inte dö nyfiken!

Jo då, jag och Sandra överlevde allt vår heldag i Göteborg. Våra nya hål är på plats och vi håller tummarna för att de ska läka så fort som möjligt.
Jag har redan börjat fundera på några nya framtida piercingar, som jag är sugen på att göra hihi. Man ska inte dö nyfiken, lr hur?

http://edskroppskonst.se/ : Här har ni studion som gjorde mina vackra microdermals. Han är mycket professionell och man känner sig lugn och trygg när han arbetar :).







fredag 16 september 2011

Dermal anchor i Gbg

I morgon kommer jag och Sandra att åka till den stora staden Göteborg.
Varför vi ska åka dit? Ja, förutom att shoppa, så är huvudorsaken att jag ska göra en "dermal anchor" bakom örat och Sandra ska faktiskt också pierca sig.
Vi passade helt enkelt på att slå 2 flugor i en smäll, så i morgon klockan 08.33 sitter vi på tåget och biter på naglarna pga en massa nervositet.

Fakta: Dermal anchor är en smycke som man placerar under huden och bara en liten del utav själva smycket är synligt på ovanpå huden.

onsdag 14 september 2011

Vattengympa, kan du sånt?

Jag har för första gången i mitt liv haft hand om vattengympan på badet. Det blev såklart lite knas här och där, bla så var jag och musiken inte alltid så synkade som man kanske borde ha varit, men vad gör det om 100 år ;)? Övning ger ju bestämt nya färdigheter, lr hur?
Det var hur som helst rikigt kul och jag tror bestämt att det här kommer att ge mersmak :D...

Nu väntar en god natt sömn och ett härligt dubbelpass imorgon, tjoho!

Sov gott :)

måndag 12 september 2011

Dagens lunch

I love food <3

Kycklingklubba med rostade grönsaker :)

Lite mera grönsaker hahah

En pass på gymmet

Körde ett gött pass på Actic med Louise i morses,alltid kul med lite sällskap :).

 Flyes i snedbänk

Louise är grymt fokuserad :D 

Kaxigt nagellack va?

Lite triceps såklart

Vi tränade magen med pilatesboll idag :)

Pannkakor till frukost

Ingredienser (2 portioner):

1,25 dl Havregryn
1 st Äggula
4 st Äggvitor
1,5 dl Proteinpulver Vanilj, Kokos eller Chokladsmak
1 krm Salt
3 msk Keso 1,5%
1 tsk Vaniljsocker
5 st Valnötter
1 st Banan

- Blanda ihop alla ingredienser i en bunke.
- Mixa smeten med mixerstav.
- Det går utmärkt att steka i rapsolja, spraya eller pensla järnet mellan pannkakorna.

Mitt proteinpulver hade dock hallonsmak, men det var allt en spännande kombo ;). Pannkakorna var mycket mättande, men ett trevligt avbrott i mitt "kvargträsk" hehe.



Mina rosa fina pannkakor med jordgubbspuré.

söndag 11 september 2011

Fyllechafför

Igår körde jag till Olstorp och tillbaka, ja och för er som inte vet vad detta är, tänk er typ folketspark. Här kan du titt som tätt stöta på folk med riktigt skumma outfits, aspackade 40 taggare och ett å annat slagsmål... Jag hade kul, men detta ställe är helt enkelt inte riktigt min stil hahaha.






torsdag 8 september 2011

Dessa abonnemang!

Orkar egentligen inte dra hela historien men antar att jag måste hehe.
Jag hade blivit lovad internet + telefon för 199 kr/månad. Killen som jag pratade med då sa att jag fick med hemtelefoni på köpet och att det inte skulle bli någon exta kostnad alls.

Men varje månad har jag fått en räkning på 199kr + 29kr i minimiavgift för... waaait for it... hemtelefonen. Så de senaste tre månaderna har jag fått ringa till Comhem och be dem ta bort de 29 kr som jag inte har godkänt...

Denna gången fick jag en påminnelse på, nämen se där 29kr, som jag då inte hade betalat. Börjar nu känna mig smått förbannad och allt detta blir ju inte direkt bättre av att få höra en sliskig robotröst säga;
- Berätta nu vad ditt ärende gäller.
För det första, vem vill prata med en telefonsvarare? För det andra, blir det någonsin rätt? Och för det tredje vad är det för fel att trycka på knapparna?

Efter 40 minuter i telefon med Comhem fick jag tillslut rätt och de tog bort minimiavgiften så jag slipper ringa dem varje månad. Och som plåster på såren fick jag 50kr i rabatt på nästa faktura, eh...hurra?

tisdag 6 september 2011

El Choco

Jag har börjat läsa en bra bok som heter "El Choco".
Den handlar om en svensk kille från Kungälv, som beslutar sig för att ta med sig kokain från Bolivia till Sverige. Han åker fast på Bolivias flygplats och hamnar i det ökända fängelset " San Pedro", som ligger i La Paz (Bolivis huvudstad).

Boken är en självbiografi och man får i denna bok en ganska bra bild av hur det Bolivianska rättssystemet fungerar.


måndag 5 september 2011

Äntligen!

Nu har det äntligen blivit måndag igen och en ny vecka med spännande och hårda gympass har dragit igång :). Dagen till ära så kommer mitt gympass att bestå av bröst, triceps och förmodligen lite magövningar.
Jag är mycket taggad!!

Dagens frukost bestod för övrigt att Lidls kvarg och Coops yoghurt 2,5%. Lite senare, runt kl 9 på jobbet, blir det havregrynsgröt i micron, ihop med jordgubbar och linfrön.

Lunchen kommer sedan att bestå av kyckling, en massa grönsaker och svarta bönor.

Ha en bra måndag alla gullepluttar :).

lördag 3 september 2011

Sushi, går det att äta??

Japp, jag är vad man kan kalla en sushinybörjare, men idag var det alltså dax att ta sig sin första sushi.

Mina åsiker om denna speciella föda var att.... Det faktiskt var gott hahahaha.
Jag gillade dock inte wasabin, då jag tyckte att den påminde för mycket om att doppa rå fisk i senap :).