onsdag 29 februari 2012

Dubbla sockar

Efter att ha satt på plåster och dubbla sockar, gav jag mig ut på en promenad i det fina vårvädret. Jag började väldigt försiktigt med både en del stapplande och haltande steg. Men efter cirka 35 minuter kändes steget genast mycket bättre och jag lyckades få in ett rätt bra flyt.

Nu är min nästa plan att försöka få av mig dessa hemska sockar, som för övrigt sitter fast i såret, yummie!
Min nya promenadjacka :)

Body, för dig som tränar hårt

Sådär ja, då har även jag blivit en prenumerant på den populära tidningen Body.

Det här är magasinet för dig som vill ta del av en massa grymma kostråd och få de bästa styrketräningstipsen. Ja, sen att helt obehindrat kunna kika på alla snygga kroppar som på ngt magiskt sätt har smugit sig in i tidningen, är ju inte helt fel det heller ;-).

Längtar redan till 20 mars, då min första rykande exemplar kommer att dimpa ner i brevlådan!



tisdag 28 februari 2012

Dax att byta om

Nu är det dags att ta min Pwo, Eaa samt byta om
till de mer bekväma gymkläderna :).

Tjingeling så länge, alla mina fina läsare!

Mivi Total Sport

Fick tipset om att testa "Mivi Total Sport" utav en kompis tidigare i veckan. Efter att ha fått veta hur oerhört bra denna produkt är, fick jag även höra att smaken skulle var hemsk.
Enligt honom skulle MiviTotal smaka så illa, att han t.o.m tipsa om att ha ett stort glas med vatten nära till hands.

Ja som ni vet så kan jag ju inte banga på sådana här saker, utan redan nästkommande morgon stod jag där och mätte noga upp 2 msk med det gula innehållet. Kroppen förberedde sig redan här på en spyattack, då jag i min hjärna målat upp en bild av hur jobbigt det skulle bli att få ner detta...

Men nu kan det ju vara så att mina smaklökar redan är döda från allt dietande, för jag tyckte faktiskt att det var riktigt nice :). Konsistensen samt färgen, påminde om juice och jag kände en god eftersmak av blodapelsin.

Så till alla fegisar där ute:
Våga er på att testa nya saker, allt är kanske inte så farligt som det låter alla gånger ;P...


måndag 27 februari 2012

När energin dör

Efter att ha jobbat klart för dagen, cyklade jag i ett hemskt snöoväder direkt till gymmet.
Nu var det äntligen dags för ett bröstpass som heter duga, trodde jag...

Ungefär halvvägs igenom bröstpasset, insåg jag hur min energi snabbt började dala. När träningen på en timme hade passerat och det var dags för mig att byta om, kändes kroppen plötsligt som en blyklump. Hur skulle jag hitta orken att ta mig hem igen och varför bor jag så himla långt bort från gymmet?

Just där och då, hade jag absolut kunna tänkt mig att övernattat på träbänken inne i omklädningsrummet. Men med vetskapen om att det fanns en oöppnad tonfiskburk på köksbordet, gjorde att jag tillslut tog mig samman och cyklade hem.

Jag insåg idag att man inte ska vänta allt för länge mellan sina måltider, utan försöka hålla sig till var 3:e timme. För annars finns risken att man (läs jag) blir fasligt seg och tappar orken ;-).


Planbänk i Smithmaskin


söndag 26 februari 2012

Fortsättningen på Hannas fot...

Jag har lämnat tillbaka mina promenadskorna och kommer att testa några nya igen så fort foten är bättre. Men måste ju erkänna att det är ganska så spännande som badvakt, att för en gång skull få plåsta om sin egen fot haha...

I dag är min tanke att låta den lilla tassen vila, för att i stället gå "all in" med livräddarna senare i kväll :).

Sårstatus
Dag 2

 
Dag 3

Spanska mästerskapen

Just nu är brorsan i Albaida och kör första deltävlingen
i de spanska mästerskapen.

Lycka till Kimpan och kör så det ryker :) !!

lördag 25 februari 2012

Dips

Äntligen verkar det som om min axel har repat sig :).
Körde 3 set med dips utan att känna av minsta lilla smärta.
- Hallelujah!

Dreamteam

Tack för en mysig fredagskväll mina fina flickor.
Detta måste vi såklart göra om!!
Ja, nästa gång kanske
vi t.o.m vågar oss på
 att sjunga en låt, eller två....

Sandra, jag & Madeleine

fredag 24 februari 2012

Axlar & mage

Nyss hemkommen i från ett gympass med axlar och mage. Lyckades få till en skön pump i axlarna i dag, sånt gillar vi :).

Snart så kommer bästa fröken Madde hem till mig, i kväll ska vi på rockkaraoke. Ja, sen om jag faktiskt kommer att sjunga eller inte, får framtiden utvisa ;P.


Hantelpress


Enarms axellyft åt sidan

torsdag 23 februari 2012

Solsken

Sikket underbart väder vi har i dag!!
Passa på att gå ut nu alla som är lediga :)

Skoskav

Okej vem fan är så dum att de ger sig ut på en timmes promenad i nya skor, jo jag tydligen!!

Redan efter 14 minuters rask promenad kände jag att detta inte skulle fungera.
- Helvete jag kan ju inte ha fått skoskav redan??
Jag försökte här aktivt tänka på hur fint vårväder vi hade med sol och svaga vindar. Inte för att det direkt hjälpte, men jag kämpade på med den tanken.
När 20 minuter hade passerat fick jag den brilljanta idén att släppa lite på skosnöret för att avlasta hälen, en mycket dålig idé då foten istället började gnida sig mot bakkappan av skon.

Mina steg blev mer och mer släpande och jag började fundera på ifall denna promenad ens fick räknas in i mina 4 cardiopass/ vecka. Det var ungefär här jag började att "springa i kapp" min förlorade tid, och det visade sig faktiskt vara lite skönare för foten än att gå.
Så idag har jag varit ute på en gå samt joggapromenad i vårsolen.

Vore extremt glad om ni alla säger till mig att skorna blir bättre, annars avlider jag nog redan under nästa morgonpromenad!!


Aj?!

onsdag 22 februari 2012

Nya skor

Jag har under en länge fått ont i benhinnor när jag har varit ute på morgonpromenader. Vissa dagar har jag nästan fått stanna pga smärtan i benen. Men nu har jag äntligen tagit tag i mitt problem och köpt mig ett par sprillans nya skor :).
Jag hoppas och tror självklart att detta kommer bli lösningen på mitt lilla problem.

Dessa Salomon skor är rätt cool, de har inte vanliga skosnören, utan i stället samma snörning som snowboardskor brukar ha. Detta gör att det blir ett precis jämt tryck över foten när du tar på dig dem, en mycket bra uppfinning tycker jag!

Så i morgon är det dags för den första promenaden, håll tummarna för att jag inte får skoskav ;).


tisdag 21 februari 2012

Semla eller ugnsbakad laxfilé

En lite fågel viskade i mitt öra att det var någonting som kallades för semledagen idag...
I samma sekund som jag fick höra ordet semla, kom det klassiska fluffiga brödet, mandelmassan och en massa vispad grädde in i mina tankar...
- Nej! Sånna här tankar får jag verkligen inte ha, fy! Nu är det minsann hög tid för lunch :) !!

Dagen till ära bjuds det på:
Ugnsbakad laxfilé

Strö över citronpeppar, dill, chili och salt över fisken
15 minuter i ugnen, på 225 grader
Och sen är det klart!

Visst ser det gott ut :)

måndag 20 februari 2012

Vaddå, löst skinn??

Okej nu är det kokta fläsket stekt, jag tror att mitt skinn har blivit en storlek för stort. Jag vet inte när detta inträffade, men nu sitter allt mycket..... lösare?

Jag vet att någon har sagt till mig att det skulle bli så här innan kroppen har hunnit anpassa sig till den nya vikten. Men shit, jag visste inte att det skulle bli en så stor förändring på så kort tid... Kan verkligen det som jag upplever vara sant, eller är det bara en svag placeboeffekt av den lilla viktnedgången som jag hittills haft?

Jaja, skinnet sitter just nu lite lösare än tidigare, men för att se det hela ur en mer positiv synvinkel, tur det inte är bikinisäsong ;).

söndag 19 februari 2012

Vårfint i vardagsrummet

Har äntligen införskaffat mig lite gardiner till vardagsrummet.
Jag fick en massa vårkänslor inne i tygaffären,
så köpte faktiskt gröna öljettgardiner.

Tack än en gång mina söta föräldrar för all er hjälp :).



Dagsformen

Tummen upp för en ny viktminskning!
Vågen visade i morses på 62,7 kg.
I morgon blir det ketogent kostschema för hela slanten :)...

Puss & Kram
Hanna




lördag 18 februari 2012

Fällkniven

Jag har under en längre tid haft svårt för att få en bra kontakt i mina magmuskler. Detta resulterar i att jag mycket sällan får träningsvärk, hur hårt och länge jag än kämpar.
Men efter att ha fått tipset om att blåsa ut all luft varje gång jag spänner magen, känns det som om den omtalade träningsvärken, kanske dyker upp redan imorgon.

Jag prövade mig också på en ny magövning idag vid namn Fällkniven. Jag försökte även här att lägga mycket fokus på andningen och då kunde faktiskt t.o.m känna av hur magmusklerna arbetade :).
Redan där och då insåg jag att fällkniven förmodligen kommer bli Hannas nya favoritövning, ja strax efter knäböj då vill säga hehe...

Fällkniven


fredag 17 februari 2012

Jobba extra

Idag blir det visst lite jobb på Arena Skövde.
Det kommer bli superkul!!

Ni är alla hjärtligt välkommna att hälsa på ;).




torsdag 16 februari 2012

Försenad morgonpromenad & kokta ägg

Sådär ja, nu är jag hemma igen efter en lite väl sen morgonpromenad för mig smak.

Mina stackars händer hade under sin timme utomhus, förvandlats till små isbitar. Så när jag väl kom in i värmen för att skala de gulliga frukostäggen, ville fingrarna helt enkelt inte lyda mig.
Hungrig och frustrerad kämpade jag tappert med en liten millimeter äggskal i taget. Tiden stod still och helt plötsligt hörde jag ett konstigt "swooopp" ljud dyka upp i min annars så tysta lägenhet.
När jag sänkte blicken för att ta redan på vart ljudet kom i från, såg jag till min förvåning att de nu halvskalade ägget, befann sig i botten av papperskorgen.
Någonstans här, kan jag meddela att ett psykbryt inte var så långt borta som ni kanske kan tro... Som tur var, hade jag precis bytt soppåse, så den var faktiskt helt tom (ja förutom det halvskalade ägget då såklart). Men efter att ha tagit två riktigt djupa andetag, beslutade jag mig helt sonika för att börja äta av kvargen istället och de kokta äggen, fick helt enkelt vänta till senare.....





onsdag 15 februari 2012

Mot gymmet :)

Ne nu drar jag iväg till gymmet!!
Idag är det bröst, triceps
och mage, som gäller :)

tisdag 14 februari 2012

Runkeeper

När man går så pass mycket morgonpromenader som jag gör, kan det vara kul att kunna föra lite statistik på hur det går. Via appen Runkeeper, kan du både hålla koll på din hastighet, samt sträckan som du har promenerat.
Det blir nästan som en liten morot att försöka slå sitt tidigare rekord och det är faktiskt riktigt roligt att kunna se sin egen utveckling :).

Jag har tidigare prövat appen Run-log, men måste erkänna att Runkeeper slår den med hästlängder. Bara det enkla faktum att Runkeeper inte stänger av sig mitt under promenaden, gör att den får 5 av 5 burkar med kvarg utav mig ;).

Nu ska jag dra i väg till badhuset för att köra ett blött pass med Livräddarna Skövde.

Psssst... Glöm inte bort att ta hand om varandra nu när det är alla hjärtans dag <3




måndag 13 februari 2012

Lyxpass?

Har precis kommit hem i från ett, vad många kallar för, lyxpass. Lyxpass är ett pass som bara består av biceps och tricepsövningar ;).
Kroppen bjöd på en massa ny energi och alla set flöt på förvånansvärt bra :).  Själv får jag nog erkänna att jag nog trodde att all min energi skulle vara lika med noll idag. Detta pga att det är min första dag på det ketogena kostschemat.
Men jag måste faktiskt medge att jag trivs som fisken i vattnet och kan inget annat än att blicka framåt mot ett härligt 2012...

Ha en fortsatt underbar dag alla mina fina läsare!

Skivstångscurl


Omelett till frukost

Omelett
med minikeso och kassler

 Det blev en succé vill jag lova :).

söndag 12 februari 2012

Tungkonster

Brukar du precis som jag få fruktansvärt tråkigt så här på söndagskvällen?
- Va bra! För så fall har jag en kul grej som du gärna får pröva!

- Åt vilka håll och kanter kan du vrida din tunga??
Det här är alla fall alla mina knäppa tungkonster ;).





Maten är serverad

Så här kan ett av alla mina mål med mat se ut :)


125 g Kassler
200 g Potatis
50 g Broccoli


lördag 11 februari 2012

Tacokväll

Min första ätardag på över en månad!
Fick bli en middag tillsammans med nära och kära.
Tack för att ni finns och alltid stöttar mig <3<3



Dop av Melton

Lördagen den 11 februari klockan 14.00
 så döptes Malin och Hasses andra barn i Däldernas Kapell.
Tack för att jag fick komma :). 

Melton

 
Under psalmernas gång, passade storebror Edvin på att shaka loss :).

fredag 10 februari 2012

Träning i Falköping

Körde ett kvällsspass med Chrille på Träningskompaniet idag. Rygg, biceps och lite mage, var vad som stod på menyn fredagen till ära.
Under passet jobbade vi mycket med att försöka hitta en så bra muskelkontakt som möjligt. Jag tyckte väl som vanligt att det funkade bra i vissa övningar och lite sämre i andra. Men en sak i taget, eller hur ;)...

Det har blivit några förändringar i mitt kostschema, jag kommer 2 dgr /vecka att gå på ett ketogent (lågkolhydrat) kostschema. Detta är självklart för att öka min fettförbränning ännu mer än tidigare.   

Nu är det hög tid för mig att säga godnatt, för snart väntar en härlig morgonpromenad med bra musik i lurarna...

Bicepscurls i maskin


torsdag 9 februari 2012

Lämna gärna ett meddelande efter.... (?)

- Hej, du har nu kommit till Hannas blogg!!
Jag är inte hemma just nu, utan på gymmet för att lyfta en massa skrot.
Men du får gärna lämna ett meddelande efter tonen, så lovar jag att svara :D.

- Piiiiiiiiiip......




onsdag 8 februari 2012

Äggtummen, ett i-landsproblem ??

- Men ajjjj, det sticker, pulserad och svider i mitt finger!!
Jag tror bestämt jag har fått den mycket omtalade och livsfarliga.... Äggtummen!!!

Att få en äggtumme, betyder att du har skalat på tok för mycket ägg och skurit dig på det vassa skalet väldigt, väldigt många gånger. Så varje gång som en läkningsprocess ska till att börja, är det såklart dags att skala några nya igen...
Visst, nu kanske du tycker att allt detta låter fasligt löjligt, men pröva själv att skala 4 ägg / dag, så förstår du snart vad jag menar ;).

Ja för att lösa mitt lilla dilemma, så har jag nu börjat skala äggen med höger hand istället för vänster.
Hahaha, snacka om att äggtummen är det nya i- landsproblemet ;D.




Blodådra

Hjärtligt välkommen nya och fina blodådra :)



söndag 5 februari 2012

Livräddarna

Då drar jag strax till badhuset för ett pass med Livräddarna Skövde igen. Morgonpromenader i all ära, men det är alltid kul att variera sin kardioträning lite emellanåt :).

Idag har jag till och med lyckats få med mig min kära kompis Sofia :D. Jag hoppas du kommer att tycka det är en lika rolig träningsform som jag gör!



lördag 4 februari 2012

God morgon!

God morgon alla mina gullegrisar :)

Sitter just nu i soffan och väntar på att gymmet ska öppna klockan 10.00.
För då ska jag allt hänga på låset in och sedan mosa ett pass fyllt med rygg och biceps.
Ser redan fram emot ett bra träningspass, med en massa svett och mycket pump i musklerna såklart :P.

Kram på er!



torsdag 2 februari 2012

Bygga bord

- Hurra, mitt nya bord från "Em möbler" har äntligen kommit!!
Jag och Sofia (läs Sofia) håller precis på att snickra ihop det :-).



onsdag 1 februari 2012

Helt slut...

Idag känner jag mig väldigt trött och sliten. Jag vill inget hellre än att flyga bort till min mysiga säng och segla ner under täcket. Men verkligheten örfilade mig direkt så fort tanken om att sova en stund kom upp.
- Matlådorna Hanna, du måste ju laga flera matlådor förstår du väl...
- Fan också, det måste jag faktiskt göra! Det får bli någonting som går supersnabbt att laga och som kräver så lite av min icke existerande energi som möjligt.. Japp det får helt enkelt bli tonfisk :).

Ska bli riktigt skönt med en vilodag imorgon, känns som ingen förtjänar det mer än mig just nu hahah.

Nee mot köket för lite hederlig "matlagning"...