Första promenaden med stavar...

Hahah fattar ni hur dum jag kände mig i morses!
Det första jag ser när jag har svängt ut från min gata, är ett par som går med stavar riktigt, riktigt fort. Utan att tänka på det börjar jag snegla på hur det är meningen att man ska hålla stavarna när man promenerar. Men innan jag ens hann börja studera detta har det redan hunnit passera förbi mig. Det går så fort att det nästan gnistrar när stavarna slår i backen och ljudet efter dem ekar fortfarande i mitt huvud.
Mitt nyss så höga självförtroende sjunk där och då ner till asfalten... Hur ska lilla jag kunna gå sådär fort med mina stavar, när jag inte ens kan få armarna att fungera ihop med benen?

Fast efter att ha slagit mig själv på benen x antal gånger och nästan ramlat på grund av stavarna fällde mig, fick jag tillslut in en rytm, ja typ i alla fall. Det kändes som att vi kanske kommer bli kompisar trots allt, kanske inte idag och inte imorgon, men snart... Tills dess, well, kämpa på där ute, för det är vad jag också kommer att göra...

Har jag blivit en kärring?

Jag ska testa någonting som jag alltid har haft mycket förutfattade meingar om. Jag ska bli en gammal tant och gå en del av mina morgonpromenader med stavar hahah.
Jag vet att det låter löjligt, men för att maximera min PW (powerwalk) så tänkte jag slänga in dessa och se vad som händer.

Så lova nu att ni inte kommer att asgarvar när ni träffar mig ute i kylan 07.00 med hår som ser ut som svinto och två långa slalompinnar som envist trummar mot asfalten....

Nu går solen upp

Nu börjar solen äntligen att gå upp och det är snart dags för mig att gå till jobbet :).
Morgonens frukost bestod av råggröt med proteinpulver i, ett bra alternativ till sylt å annan skit.
Kom gärna och hälsa på mig under mina arbetspass på Arena Skövde i helgen.

Kram

Klibbiga jeans

De mörkblå jeansen klibbar sig fast, iskalla och nakna händer håller krampaktigt i styret och hår som blött och envist slickar sig fast över ansiktet. Det är som om regndropparna aldrig vill att ta slut!Och även fast jag cyklar hem från jobbet, så känns det riktigt långt kvar tills jag äntligen får komma in i värmen.

Nu har hösten verkligen kommit och det känns både bra och dåligt på något sätt. Skönt att mysa i soffan med en stor kopp te och en bra bok. Lite tråkigt att alla ljusa sommardagar bara har försvunnit och istället ersatts av mörker och kyla. Men det känns å andra sidan kul att jag snart får ta på mig min nya fina vinterjacka :).

Ha en trevlig ondagskväll allihopa!!

Jävla axel!!

Gympasset idag gick skit :(!!

Min högra axel har börjat göra ont när jag utsätter den för belastning, vilket irriterar mig som fan. Helt plötsligt har min träning blivit begränsad, jag kan inte träna det jag vill, när jag vill.
Alla råder mig till att vila och träna någonting annat under tiden... Ser jag ut som en person som tycker om att vila och framför allt, ser det ut som jag har tid med det?

En regel, är det ett måste?

Jag ska försöka införa en regel i mitt fullspäckade liv. Regler i säg är oftast inte så svåra att hitta på, det svåra blir först efteråt, då du faktiskt ska följa dem... Som tex

- Jag ska börja träna efter semestern.
- Jag ska aldrig mer äta godis.
- Jag ska alltid promenera till jobbet.
- Jag ska aldrig mer ljuga.

 Ja, ja nu tror jag i alla fall att jag har hittat en sprillans ny regel som förhoppningsvis kan fungera för mig, *trumvirvel*....
- Jag får enbart äta onyttigt efter klockan 18.00 på lördagar.

Det kanske låter som en löjlig regel, men jag tror att för att få mitt liv att fungera så bra som möjligt, måste det finnas ramar för vad man får och inte får göra. Annars tror jag att det är väldigt lätt att falla för frestelsen lite för ofta, för vem har inte tänkt tanken:
- Ja men herregud, det är väl klart att jag får unna mig lite, därför att blablabla...

Så med den nya regeln, vill jag också passa på att tillägga;
- DO NOT feed the monkey :P!
Jag lär äta allt som bjuds och har väldigt svårt att tacka nej hehe...

Att träna hårt...

* Ett tecken på att benen har fått slita hund på gymmet, är när du måste hålla dig i ledstången för att inte ramla ner för trappan, på vägen hem...
* Du vet att du har kör ett hårt benpass, är när du redan på väg ut från gymmet börjar vagga som en anka, för att avlasta musklerna. Detta resulterar såklart i att alla kollar på dig som om du inte hann på toa i tid hehe...
* Ytterligare ett tecken på att benen är ganska slut, är när du redan börjar fundera på hur du ska ta dig hem, innan du har klivit utanför gymlokalen...

Som ni kanske har förstått så har jag kört ett ganska tungt benpass idag. Och jag antar att träningsvärken lär komma som ett brev på posten i morgon :D

Prutt VS fis

Jag hörde en så rolig fråga ställt av ett barn till sin mamma på badet i dag...
- Mamma, vad är det för skillnad på en prutt och en fis?

Haha jag tyckte det var en mycket bra fråga och undrar om någon av er kanske har ett bra svar på lager :D?

När känner du dig lycklig??

Jag har insett att jag känner mig lycklig varje gång jag får gå en morgonpromenad. Det spelar ingen roll om det regnar eller om solen skiner, jag känner mig fri ändå. Att få höra fåglarna kvittra eller bara besvara ett leende från ett äldre par får mig att må bra.
Det som är så häftigt med att gå morgonpromenader, är just känslan av hur kroppen långsamt vaknar till liv efter en god natts sömn.

En annan sak som får mig att känna mig fri, är känslan av vatten mot kroppen. Jag är nog aldrig så fri som när jag simmar under ytan. Bara tanken av att simma längs med botten och se bubblorna långsamt stiga mot skyn, får mig att le. Det är som om tiden står still under vattnet och det är någonting som jag gillar.

Mitt tips till dig, är att ta fram det positiva med just ditt liv. När du vet vad det är som gör dig glad och lycklig, avsätt tid för att göra detta så ofta som du har möjlighet...

Partypeople

Igår var det alltså förfest hemma hos mig :D. Vi var hela 19 stycken i min lilla lägenhet på 41 kvadrat. Jag hade en grymt rolig kväll och hoppas att vi ses allihopa snart igen :).

Festen har börjat..

Twister är det optimala spelet under förfesten.

En ny dos av kreatin

Jahapp då har jag börjat med kreatin igen... Förra gången jag tog detta preparat så samlade jag på mig en del vätska och kände mig rätt så "plufsig". Jag antar att det kommer att bli precis samma sak denna gången också, men man får helt enkelt gilla läget ;-).

Anledningen till att jag ska börja med kreatin igen, är för att jag ska försöka bygga på så mycket muskelmassa som möjligt innan året är slut. För i januari/februari så kommer jag köra igång med deffningen på allvar och då kommer inte bara fett, utan även en del muskler, försvinna...

Nu ska jag hoppa in i duschen och göra mig redo för en dag på stan :).
Ha en trevlig lördag allesammans!

Kreatin är ett prestationshöjande medel som absolut inte ska jämföras med doping! När man tar kreatin så orkar man liiite extra på ex gymmet eller i joggingspåret, det ökar helt enkelt din styrka och muskelmassa.
Under den månaden man tar preparatet, så har man haft en möjlighet att utföra extra träning vilket, om man förvaltat det rätt, kan bidra till att man efter månades slut presterar lite bättre.

Morgonmys

Jag vakande alldeles nyss upp till att solen mjuka strålar tittade in genom mitt sovrummsfönster. Den första tanken som kom upp, gjorde att ett leende spreds från öra till öra, det är lördag och jag är ledig.
Helt plötsligt blev täcket flera gånger fluffigare och bara tanken av att jag kunde, om jag ville, ligga kvar i sängen, gjorde mig väldigt lycklig.

Tänk att det krävs så små saker för att dagen ska börja helt underbart!

Nu ska jag strax ge mig ut på en morgonpromenad, det börjar bli hög tid att sparka igång denna dag. Ikväll blir det fest med en massa vänner, längtar redan dit :).

Det här med elektronik...

Det är lika bra jag erkänner det direkt, jag kan ingenting om elektronik och idag har jag lyckats bevisat det igen.

Tänk dig att du sätter dig vid datorn och har räknat med en lugn stund utan jobbiga avbrott. Men istället möts du av en dator som vägrar samarbeta och där ingenting fungerar. Besviken och arg ringer du till din support number one, som självklart vet allting man behöver veta om just datorer och dess ibland udda egenskaper.

Självklart får man först standard frågorna:
- Har du prövat att ta ut och in batteriet?
- Lyser batterikabeln?

Efter 8 minuter avslutar vi vårt samtal utan att datorn varken har sagt bu eller bä. Eftersom jag är som jag är, börjar jag trycka på alla knappar på hela tangetbordet, skiten måste bara fungera!! Låt mig bara säga att detta inte är att rekommendera haha.
Men när ytterligare 2 minuter har passerat tittar jag ner på mina strömkablar... Varför sitter inte del 1 ihop med del 2 på batterikabeln för, FAIL!!!

Så när datorn väl fick ström igen började det gladeligen att samarbeta igen haha.
Jaa du, det är inte lätt när det är svårt, typ ;-).

Nu börjar allvaret?

Idag har jag åkt till Falköpning för att träffa Henrik ifrån Träningskompaniet.
Som ni kanske vet så har jag starkt börjat fundera på att tävla i någonting som heter body fitness i sommar. Är man då (som jag) nybörjare, så kan det vara skönt att prata med någon som är mer erfaren och vet vad som ska göras härnäst. Här är några av sakerna som jag fick veta under vårt möte i gymlokalen.

• Börja äta bla 150g potatis(!) och 150g kött
• Komplettera träningen med kardio 4ggr i veckan (ex morgonprommis)
• Köra mkt tunga pass nu innan jag börjar deffa på allvar
• Äta var tredje timme
• Inte äta några kolhydrater efter kl 18:00
• Få i mig protein innan jag går och lägger mig
• Dricka minst 2 liter vatten/dag
• Äta två lagade mål mat om dagen.

Träningskompaniets hemsida: http://www.traningskompaniet.nu/

Frukost

Råggröt med hallon :)

Morgondagens lunchlåda

Stext laxfilé med en massa grönsaker och lite vinegrette för smakens skull.
Jag gjordre även en kall sås på kesella och kavir med dill.
Hoppas det blir gott :).

Keso med hallonsmak

Gud vilken god keso jag testade under lunchen. Det är en specialutgåva från Arla till förmån för rosa bandet. Så varje gång du köper denna gulliga förpackning, går en krona till bröstcancerforskningen.

Nu tycker jag att du ska palla dig iväg till affären och testa denna goda keso och samtidigt göra en god gärning :).

Måste dock erkänna att samtidigt som jag satt där på jobbet och mumsade på hallonkeson, började jag fundera på hur lätt det skulle vara att göra egen variant. Jag har faktiskt hallonproteinpulver och vanlig keso hemma, men det får nog bli morgondagens utmaning, "hemmagjord" hallonkeso by Hanna haha.

Träning såklart :)

Körde ett ben och ryggpass idag, hoppas på mycket träningsvärk imorgon!!

T Bar!

Beklagar att killen flashar sin rumpa inför kamerna haha.

Min sista benövningen, massa utfall.

Kan meddela att benen skakade en hel del ;)

Hur mkt fett har du på kroppen?

Under en period nu, så har jag känt ett ganska stort behov av att kolla upp hur stor fett/muskelmassa jag har på min kropp. Så idag vandrade jag ner till Livingroom och bad att få ställa mig på deras våg. Efter den obligatoriska betalningen så gick vi upp för trappan mot den läskiga vågen!

Hur skulle resultatet av kroppsscanninen bli, kommer jag räknas som fet, tänk om det inte finns några muskler alls och måste man vara naken? Alla tankarna virrvlade runt i huvudet som en torktumlare och tillslut säger tjejen som ska hjälpa mig:
- Då kan du ta av dig sockarna (inget naket här inte, skönt).

När testet väl var över spottade vågen ut ett kvitto som berättade exakt hur min kropp ser ut just nu.

Några utav värdena som jag fick...

Vikt: 66,9
BMI: 27,1
Fett: 24,1 %
Vatten: 37,2 kg
Fett rumpa: 16 %
Kul info, höger och vänsterarm har lika stor muskelmassa, 2,4 kg.

Bloggen krånglar :/, så det

går inte vända på bilden..

Måndagmorgon, tjoho!

Då har det blivit dags att dubbeljobba igen och jag är uppe fast kroppen egentligen tycker att jag definitivt borde sova mera.
Under måndag och tisdag så blir det inget gym för min del, då jag måste prioritera mina arbeten före träningen, såklart. Men jag kommer istället att köra på några extra hårda pass senare i veckan när arbetstiderna stämmer bättre.

Oj, vad klockan springer iväg, mot mina arbeten, ha en bra dag!!

En oplanerad fest...

Igår blev det en så kallad spontanfest hemma hos mig, mycket trevligt :).

Sandra, Danne, Alex & Ullis

Mattias, jag fick ta ett gammalt foto på dig,

 du lyckades ju missa den grymma

gruppfotograferingen :)

När missbruket har gått för långt!

Att missbruka olika ting är något som människan har gjort i alla tider. Tydligen så har även jag nu kommit till en punkt i mitt liv, då jag är tvungen att erkänna att mitt missbruk har börjat ställa till problem i min vardag.
När små vita fläckar finns på alla kläder, min nyckelknippa, ena kinden och i handväskan, då har det gått för långt! Det är dax att göra någonting åt mitt kvargmissbruk!!

Haha ne skämt å sido, jag förstår faktiskt inte hur man kan vara så klumpig som jag är. Man kan inte spilla kvarg överallt och tro att det försvinner...
Tro mig, jag känner allt av de sneda blickar och höjda ögonbryn när jag går med vita fläckar på svarta byxor.
Ha en trevlig lördagskväll, för nu ska jag tvätta byxor :P.