Nu ska jag hem till mamma och laga en massa god mat. Ja, självklart så följer även min digitala hushållsvåg med ;P...
Bicepscurls i cable cross
Stångrodd
söndag 29 januari 2012
Rygg & Bicepspass
Här ligger vi inte på latsidan bara för att det är söndag inte ;). Utan idag blev det ett pass fyllt av biceps- och ryggövningar på gymmet. Fick in en ganska bra kontakt i vissa övningarna, men känner ändå att det kan bli bättre...
Nu ska jag hem till mamma och laga en massa god mat. Ja, självklart så följer även min digitala hushållsvåg med ;P...
Nu ska jag hem till mamma och laga en massa god mat. Ja, självklart så följer även min digitala hushållsvåg med ;P...
lördag 28 januari 2012
Strike a pose
Mitt nyinköpta linne från Intersport, endast 190:-.
Rena kapet måste jag säga!!
Rena kapet måste jag säga!!
Pose: Side Chest
fredag 27 januari 2012
Myskväll med Sofia
Snart ska jag hem till Sofia för en riktigt myskväll :).
Vi ska ha en sådan där typisk tjejkväll med en massa prat och mycket skratt. Det kommer bli superkul och väldigt välbehövligt en fredagskväll hihih.
Vi ska ha en sådan där typisk tjejkväll med en massa prat och mycket skratt. Det kommer bli superkul och väldigt välbehövligt en fredagskväll hihih.
Motocross Vm
Uddevalla -11
Tåget hem
Luciapokalen, Göteborg -11
onsdag 25 januari 2012
Pattar och bröst
Jag har blivit sååå välinformerad om att brösten är det första som försvinner när man börjar deffa.
Jag har varit supermedveten om att ett par bröst, trots allt bara är en massa fett...
Jag har såklart accepterat att mina tuttar kommer försvinna, men vad fan, ingen av mina bh:ar passar ju längre!!!
Jag stod nyss och grävde i min garderob, någon bh måste ju passa, eller hur! I panik började jag prova de snyggaste först och sedan bara äldre och fulare. Tillslut fanns det inga mer bh:ar att testa och jag satte mig tungt på plastgolvet, långsamt börjar sanningen komma krypandes längs ryggraden... Shit vad fan ska jag ha på mig fram tills sommaren? Är det meningen att jag ska gå runt i sportbh ända fram till tävlingen, eller måste jag börja låna bh:ar av mamma? Ja, för att ständigt gå och köpa en minde storlek på bh:n, känns faktiskt inte jättelockande. Framförallt inte med tanke på den ekonomi som jag har just nu...
Så jag vill med detta inlägg tacka mina bröst för den tid vi har fått tillsammans och önska er (förhoppningsvis) välkomna tillbaka redan i juli...
Jag har varit supermedveten om att ett par bröst, trots allt bara är en massa fett...
Jag har såklart accepterat att mina tuttar kommer försvinna, men vad fan, ingen av mina bh:ar passar ju längre!!!
Jag stod nyss och grävde i min garderob, någon bh måste ju passa, eller hur! I panik började jag prova de snyggaste först och sedan bara äldre och fulare. Tillslut fanns det inga mer bh:ar att testa och jag satte mig tungt på plastgolvet, långsamt börjar sanningen komma krypandes längs ryggraden... Shit vad fan ska jag ha på mig fram tills sommaren? Är det meningen att jag ska gå runt i sportbh ända fram till tävlingen, eller måste jag börja låna bh:ar av mamma? Ja, för att ständigt gå och köpa en minde storlek på bh:n, känns faktiskt inte jättelockande. Framförallt inte med tanke på den ekonomi som jag har just nu...
Så jag vill med detta inlägg tacka mina bröst för den tid vi har fått tillsammans och önska er (förhoppningsvis) välkomna tillbaka redan i juli...
tisdag 24 januari 2012
När vågen visar för mycket….
Visst hatar ni känslan man får när man ställer sig på vågen och inser till sin fasa, att vågen bara måste ha fel. För det finns ju inte en chans, att de små digitala siffrorna långt nere vid tårna, faktiskt kan stämma! Allt detta var dessvärre något som jag gick i genom i morses...
Det första jag gör på morgonen är nämligen att väga mig. Då visade min söta lilla våg helt plötsligt en väldigt, väldigt för tung Hanna, ja närmare bestämt 144 kg. Först blev jag så paff att jag bara stod där helt apatisk, sen insåg jag långsamt sanningen... Batteriet i vågen, hade helt enkelt beslutat sig för att säga adjö till jordenlivet för att istället hamna i himlen, ibland alla andra batterier.
Jag gick snabbt iväg till affären för att inhandla mig ett sprillans nytt och glänsande batteri. Väl där kommer jag ganska fort underfund med att det finns mer än en batterisort att välja på och fick helt sonika vandra hem igen för att hämta det gammla batteriet *suck*.
Men nu fungerar vågen som den ska igen och jag blickar framåt mot en ny och förhoppningsvis lättare Hanna redan imorgon ;).
Det första jag gör på morgonen är nämligen att väga mig. Då visade min söta lilla våg helt plötsligt en väldigt, väldigt för tung Hanna, ja närmare bestämt 144 kg. Först blev jag så paff att jag bara stod där helt apatisk, sen insåg jag långsamt sanningen... Batteriet i vågen, hade helt enkelt beslutat sig för att säga adjö till jordenlivet för att istället hamna i himlen, ibland alla andra batterier.
Jag gick snabbt iväg till affären för att inhandla mig ett sprillans nytt och glänsande batteri. Väl där kommer jag ganska fort underfund med att det finns mer än en batterisort att välja på och fick helt sonika vandra hem igen för att hämta det gammla batteriet *suck*.
Men nu fungerar vågen som den ska igen och jag blickar framåt mot en ny och förhoppningsvis lättare Hanna redan imorgon ;).
måndag 23 januari 2012
söndag 22 januari 2012
Är det här allt??
I dag kom mamma hem till mig och säger redan i dörröppningen att hon är hungrig. Alla som känner både mamma och mig, vet att just de ordet ska man ta på allvar. Får om vi inte mat inom max 30 minuter, så är risken stor att vi blir allt annat en trevliga...
Mamma fick självklart äta hos mig och fick då ta av de saker jag fortfarande hade kvar i skåpet innan min deff drog igång. Ja, fast det som fanns var väl ungefär en burk makrill tomatsås och riskakor, men i alla fall hahaha.
- Är det här allt jag får? Utbrast mamma med ögon stora som tefat
- Okej jag kan fixa dig en rå morot också, säger jag med ett pillemariskt leende
Så där sitter vi, på var sin sida av bordet och allt jag kan höra är mammas eviga tuggande. Hur kan man tugga så länge, och framförallt så högt, är för mig ännu en stor gåta. Det verkade som om den lilla moroten aldrig ville ta slut!
Som grädde på moset avslutar hon lunchen med att dricka vatten. Det verkar faktiskt då som om hennes vattnen hade förvandlats till tjockt sirap, för hennes klunkarna ekar fortfarande här inne i lägenheten...
Mamma fick självklart äta hos mig och fick då ta av de saker jag fortfarande hade kvar i skåpet innan min deff drog igång. Ja, fast det som fanns var väl ungefär en burk makrill tomatsås och riskakor, men i alla fall hahaha.
- Är det här allt jag får? Utbrast mamma med ögon stora som tefat
- Okej jag kan fixa dig en rå morot också, säger jag med ett pillemariskt leende
Så där sitter vi, på var sin sida av bordet och allt jag kan höra är mammas eviga tuggande. Hur kan man tugga så länge, och framförallt så högt, är för mig ännu en stor gåta. Det verkade som om den lilla moroten aldrig ville ta slut!
Som grädde på moset avslutar hon lunchen med att dricka vatten. Det verkar faktiskt då som om hennes vattnen hade förvandlats till tjockt sirap, för hennes klunkarna ekar fortfarande här inne i lägenheten...
Love you <3<3
lördag 21 januari 2012
Dietmat?
Att gå på diet är kul och
inte speciellt tråkigt, eller vad tycker ni :P ?!?
Här är 3 av mina lunchlådor.
2 stycken : 200g ugnstekt potatis och 125g fläskfilé
1 styck : 50g pasta och 125g fläskfilé
fredag 20 januari 2012
Biceps & Tricepspass med mamma :)
Ett pass med massa armar var receptet för dagen, ja menar kan det bli bättre än så??
Mitt under mina sittande bicepscurls, noterade jag att det var inte så många på gymmet som det brukar vara, lite skumt... Undra just vad alla andra, normala(?), människor gör en fredagskväll :D
Mitt under mina sittande bicepscurls, noterade jag att det var inte så många på gymmet som det brukar vara, lite skumt... Undra just vad alla andra, normala(?), människor gör en fredagskväll :D
Först prövade vi att fota själva...
Sen tog vi hjälp hahah..
Lite synd att jag inte fick upp armen i en lika snygg pose
som mamma. Jag får helt enkelt skylla på att
även hon skulle synas på bilden ;-)...
onsdag 18 januari 2012
2-1-2 Träning
Yes då har jag fått ett nytt träningsschema som jag har börjat köra efter. Principen är ganska enkel, du tränar 2 dagar och vilar en.
Anledningen till att jag inte kan fortsätta som jag har gjort, är pga mina maffiga benmuskler hahah. Från och med nu, så ska jag inte bygga så mycket på benen, utan bara försöka bibehålla det jag redan har. Tanken är att enbart träna ett benpass varannan vecka nu istället för varje. Lite tråkigt såklart, men samtidigt är det väldigt lärorikt med ett nytt och fräscht schema.
Anledningen till att jag inte kan fortsätta som jag har gjort, är pga mina maffiga benmuskler hahah. Från och med nu, så ska jag inte bygga så mycket på benen, utan bara försöka bibehålla det jag redan har. Tanken är att enbart träna ett benpass varannan vecka nu istället för varje. Lite tråkigt såklart, men samtidigt är det väldigt lärorikt med ett nytt och fräscht schema.
Dag 1: Bröst,
triceps & mage
Dag 2: Rygg,
biceps
Dag 3: Vila
Dag 4: Axlar
& mage
Dag 5: Biceps & Triceps
Dag 6: Vila
Dag 7: Bröst,
triceps & mage
Dag 8: Rygg,
biceps
Dag 9: Vila
Dag 10: Axlar
& mage
Dag 11: Ben
Dag 12: Vila
Börja om från dag 1!
Dag 12: Vila
Börja om från dag 1!
Vad tror ni om upplägget??
måndag 16 januari 2012
Muskelkontakt...
Idag så har mitt träningspass bestått av både bröst, triceps och mage.
Jag har börjat lägga mer fokus på att få en riktigt bra muskelkontakt, och försöker att inte snegla så mycket på vad vikten på hanteln egentligen säger... De är inte det lättaste alla gånger vill jag lova, men det är verkligen super nyttigt :).
Jag har börjat lägga mer fokus på att få en riktigt bra muskelkontakt, och försöker att inte snegla så mycket på vad vikten på hanteln egentligen säger... De är inte det lättaste alla gånger vill jag lova, men det är verkligen super nyttigt :).
lördag 14 januari 2012
Donationsregistret
Såg alldeles nyss en riktigt bra film, John Q.
Den handlar om en familj och deras hjärtsjuke son. Läkarna gör snabbt ett konstaterande att den lille pojken behöver en hjärttransplantation för att överleva. Men detta är tydligen någonting som inte deras försäkring inte täcker och de få inkomster som familjen har, håller dem inte ens flytande i dagsläget.
Pappan i hushållet väljer då en mer drastisk väg för att placera sin döende son på väntelistan till ett nytt hjärta.
En tänkvärd film som får i alla fall mig att uppskatta lilla Sverige och den grymma sjukvård som vi faktiskt har här...
Efter filmen sökte jag mig fram till Donationsregistret, fråga mig inte varför. Jag kände att ingen annan närstående, ska behöva besluta om huruvida mina organ ska doneras eller inte. Jag har nu tagit ställning och tycker att även du ska göra det!
Den handlar om en familj och deras hjärtsjuke son. Läkarna gör snabbt ett konstaterande att den lille pojken behöver en hjärttransplantation för att överleva. Men detta är tydligen någonting som inte deras försäkring inte täcker och de få inkomster som familjen har, håller dem inte ens flytande i dagsläget.
Pappan i hushållet väljer då en mer drastisk väg för att placera sin döende son på väntelistan till ett nytt hjärta.
En tänkvärd film som får i alla fall mig att uppskatta lilla Sverige och den grymma sjukvård som vi faktiskt har här...
Efter filmen sökte jag mig fram till Donationsregistret, fråga mig inte varför. Jag kände att ingen annan närstående, ska behöva besluta om huruvida mina organ ska doneras eller inte. Jag har nu tagit ställning och tycker att även du ska göra det!
Storhandlat
Har fått mitt sprillans nya kostschema idag!!
Här är en del av de saker jag kommer
Här är en del av de saker jag kommer
att mumsa på framöver :-).
torsdag 12 januari 2012
Regn...
Den här morgonpromenaden var minsann inget att leka med...
Regnet stod som spö i backen och blåsten gjorde att vattendropparna liksom snärtade till mig i ansiktet vart tionde steg. Redan efter en tjugo minuter, så var skorna helt dyngsura och jag var riktigt frustrerad. Tiden sniglade sig fram och jag ville egentligen inget hellre än att krypa ner under täcket och aldrig någonsin komma fram igen.
Men bryt ihop och gå vidare som det så fint heter, var precis var jag gjorde någonstans runt 06.35. "Kom igen nu, det är faktiskt bara 25 minuter kvar, kämpa på Hanna! Vill du ha en snygg kropp så får du fan gå lite fortare än vad du gör nu och definitivt klagar mindre."
Det verkade fungera, för nu sitter jag äntligen inne i värmen och myser :).
Ha en trevlig torsdag!
Regnet stod som spö i backen och blåsten gjorde att vattendropparna liksom snärtade till mig i ansiktet vart tionde steg. Redan efter en tjugo minuter, så var skorna helt dyngsura och jag var riktigt frustrerad. Tiden sniglade sig fram och jag ville egentligen inget hellre än att krypa ner under täcket och aldrig någonsin komma fram igen.
Men bryt ihop och gå vidare som det så fint heter, var precis var jag gjorde någonstans runt 06.35. "Kom igen nu, det är faktiskt bara 25 minuter kvar, kämpa på Hanna! Vill du ha en snygg kropp så får du fan gå lite fortare än vad du gör nu och definitivt klagar mindre."
Det verkade fungera, för nu sitter jag äntligen inne i värmen och myser :).
Ha en trevlig torsdag!
onsdag 11 januari 2012
Battle of Scandinavia
Battle of Scandinavia går av stapeln på samma scen, som jag själv kommer stå och spänna mig på nu i sommar. Jag bara måååste åka dit och insupa den bubblande atmosfären av både förväntan och nervositet...
Datumet för denna tävling är 31 mars och då är jag också mitt inne i min deffperiod, sweet :-D.
Är det någon som är sugen på att följa med, så är det bara att höra av sig :-):-).
tisdag 10 januari 2012
Bananasplit
En liten fundering från min sida så här på kvällskvisten ... Tror ni på idén att blanda banan -, choklad - och vaniljproteinpulver i samma shaker? Borde det inte rent hypotetiskt då smaka precis som en äkta "bananasplit" gör?
Ja menar, alla de goda smakerna finns ju där i shaken, vad kan möjligtvis gå fel heheh.. Måste testa detta ngn gång och återkommer såklart då med svar ;-P.
Ja menar, alla de goda smakerna finns ju där i shaken, vad kan möjligtvis gå fel heheh.. Måste testa detta ngn gång och återkommer såklart då med svar ;-P.
måndag 9 januari 2012
Fågelbo
En bild säger mer än 1000 ord, sägs det ju....
Här har jag precis avslutat ett tungt dropset med cable crunches. Om jag inte får någon träningsvärk i magmusklerna nu, så är definitivt något som är fel haha.
Älskar verkligen frisyren man ligger inne med här, tjena fågelbo, how u doing ;-)....
Här har jag precis avslutat ett tungt dropset med cable crunches. Om jag inte får någon träningsvärk i magmusklerna nu, så är definitivt något som är fel haha.
Älskar verkligen frisyren man ligger inne med här, tjena fågelbo, how u doing ;-)....
Foto: Mamma
söndag 8 januari 2012
Kvällsprommis
Har precis varit ute på en kvällspromenad med bästa Sandra :).
Tack för att du finns <3<3
lördag 7 januari 2012
Shit, det blir BB
Jaha, då har det blivit dax att tänka om igen...
Efter att ha besökt Christian på Träningskompaniet, så har jag nu fått höra hans utlåtande. Body Fitness, släng dig i väggen, jag har tydligen fått lite mer muskler än så ;). Så nu blir det Body Building för hela slanten istället. Jag som från början var nervös över att jag inte skulle ha tillräckligt med musklemassa, hahaha.
Christan ska hjälpa mig med att komma i tävlingsform. Han ska göra ett kostschema till mig, som sakta men säkert kommer få mina kilon att droppa. Resan mot målet är lång, men samtidigt väldigt kort, närmare bestämt 23 veckor.
Shit vad jag känner mig taggad! Nu är det hårt arbete som återstår och det ska bli superkul att se hur kroppen kommer reagera framöver.
Efter att ha besökt Christian på Träningskompaniet, så har jag nu fått höra hans utlåtande. Body Fitness, släng dig i väggen, jag har tydligen fått lite mer muskler än så ;). Så nu blir det Body Building för hela slanten istället. Jag som från början var nervös över att jag inte skulle ha tillräckligt med musklemassa, hahaha.
Christan ska hjälpa mig med att komma i tävlingsform. Han ska göra ett kostschema till mig, som sakta men säkert kommer få mina kilon att droppa. Resan mot målet är lång, men samtidigt väldigt kort, närmare bestämt 23 veckor.
Shit vad jag känner mig taggad! Nu är det hårt arbete som återstår och det ska bli superkul att se hur kroppen kommer reagera framöver.
Alströmertrofén 2012 - HERE I COME!!!
Christian & Jag
torsdag 5 januari 2012
Dagens gympass
Dagens gympass
Sidböj med hantel: 5 set
Handledscurl: 4 set
Omvänd handledscurl: 4 set
Crosstraining: 20 min
Hanna betyder nåd eller lycka
Varje år när någon i vår familj har namnsdag, så brukar vi äta någon form av bakelse. Idag är det den 5:e januari och min namnsdag, men jag har ändå beslutat mig för att hoppa över den där bakelsen.
År 2012 är alltså de första året, då Hanna frivilligt säger nej till sin egens "namnsdagsbakelse" och istället lägger forkus på träning och Alströmertrofén.
Att säga nej till en massa onyttigheter och ja till en sundare livstil, känns både spännande och utmanade. Självklart känner jag också ett sug efter sötsaker ibland, men nu när jag har ett mål i sikte, så kan ingenting stoppa mig....
År 2012 är alltså de första året, då Hanna frivilligt säger nej till sin egens "namnsdagsbakelse" och istället lägger forkus på träning och Alströmertrofén.
Att säga nej till en massa onyttigheter och ja till en sundare livstil, känns både spännande och utmanade. Självklart känner jag också ett sug efter sötsaker ibland, men nu när jag har ett mål i sikte, så kan ingenting stoppa mig....
onsdag 4 januari 2012
Han heter Emil....
Min onsdagsmorgon började med en uppfriskande promenad i regnet med bästa mamma. Redan från början inser jag hur fruktansvärt kallt det är och försöket i panik föra pannbandet längre ner.
Vinden viner i öronen och både jag och mamma har vid det här laget, dragit ner våra huvor så långt, att det är svårt att urskilja om vi får möte eller inte.
Plötsligt hör jag mamma ropa genom vinden,
- Emil, han heter Emil.
Jag vrider och vänder på mig för att få syn på vem nu detta kan vara, men gatan är helt ödelagd.
- Vad pratar du om, skriker jag för att överrösta vinandet och får samtidigt en deciliter regnvatten i munnen.
- Ja, stormen såklart, säger hon och ler, han heter Emil. (.......)
Vinden viner i öronen och både jag och mamma har vid det här laget, dragit ner våra huvor så långt, att det är svårt att urskilja om vi får möte eller inte.
Plötsligt hör jag mamma ropa genom vinden,
- Emil, han heter Emil.
Jag vrider och vänder på mig för att få syn på vem nu detta kan vara, men gatan är helt ödelagd.
- Vad pratar du om, skriker jag för att överrösta vinandet och får samtidigt en deciliter regnvatten i munnen.
- Ja, stormen såklart, säger hon och ler, han heter Emil. (.......)
söndag 1 januari 2012
Nyårslöften
Hoppas alla har haft en trevlig nyårsafton och att ni inte släpar runt på en massa nyårslöften...
För det vanligaste är att man lovar lite för mycket och då brukar det oftast sluta med att hela nyårslöftet istället rinner ut i sanden. Om du tex har lovat dig själv att numera ska jag alltid äta nyttigt och hälsosamt.
Så måste jag först säga att jag tycker ordet "alltid" har en ganska negativ klang. Jag tror det är bättre att säga att jag oftare ska äta en mer hälsosamt kost.
Tänk även på att man inte måste förändra allting på en gång, utan att det är helt okej att ta ett litet steg i taget. Det kanske räcker med att addera mer grönsaker på tallriken till en början? Sen när man har fått in en rutin på det, kan man utöka med tex mer fisk under veckan eller varför inte mer fullkorn. Men som sagt, en sak i taget så att kroppen faktiskt hinner vänja sig :).
Så måste jag först säga att jag tycker ordet "alltid" har en ganska negativ klang. Jag tror det är bättre att säga att jag oftare ska äta en mer hälsosamt kost.
Tänk även på att man inte måste förändra allting på en gång, utan att det är helt okej att ta ett litet steg i taget. Det kanske räcker med att addera mer grönsaker på tallriken till en början? Sen när man har fått in en rutin på det, kan man utöka med tex mer fisk under veckan eller varför inte mer fullkorn. Men som sagt, en sak i taget så att kroppen faktiskt hinner vänja sig :).
Ha en bra 1 januari
Kram Hanna
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)