Hur mysigt är det inte att kliva in i ett tomt och svalt gym kl 07.40 och har fri tillgång till precis alla vikter och maskiner :-). Musiken där inne spelar enbart för dig och ingen ser om du i smyg får för dig att flexa din biceps framför spegeln...
I dag fick jag för mig att göra ett "minicirkelpass" på gymmet, dels för att få upp pulsen och variera min träning lite, men också för att det är sjukt kul.
Pröva att göra ett cirkelpass själv nästa gång du tränar, för här finns egentligen inga "rätt och fel". Det enda du bör ha i åtanke är att försöka hålla övningarna säkra, det vill säga bibehålla en bra teknik på alla stationer, sen är det bara tuta och köra.
Cirkelpass kan bestå av enbart kondition, styrka eller en kombo av båda två, välj det som passar dig bäst :-).
Cirkelpass
Stepbräda 40 sek
Sidolyft m hantel 40 sek
Hopprep 40 sek
Sidolyft i cc 40 sek
Vila 30 sek
Morgonvikt 57,4 kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar