God dagens mina fina läsare.
Just nu springer jag runt som en yr höna för att hinna packa innan tåget går, yes som vanligt är jag ute i sista sekunden haha. Jag ska nämligen upp till Stockholm en sväng nu i helgen för att shoppa lite :-).
I dag har mitt träningspass sett ut på följande sätt:
Uppvärming
Löpband 7 min
Just nu springer jag runt som en yr höna för att hinna packa innan tåget går, yes som vanligt är jag ute i sista sekunden haha. Jag ska nämligen upp till Stockholm en sväng nu i helgen för att shoppa lite :-).
I dag har mitt träningspass sett ut på följande sätt:
Uppvärming
Löpband 7 min
Rygg
Sittande rodd 3 x 12
Latsdrag 3 x 12
Stående rodd 3 x 12
Rygglyft 3 x 12
Sittande rodd 3 x 12
Latsdrag 3 x 12
Stående rodd 3 x 12
Rygglyft 3 x 12
Mage
Sida mage 3 x max
Situps 2 x max
Plankan (som övergick i... )
Kissande hunden 3 x 15
Vad har ni tränat idag?
Sida mage 3 x max
Situps 2 x max
Plankan (som övergick i... )
Kissande hunden 3 x 15
Vad har ni tränat idag?
.jpg)
Fotot är taget på väg till gymmet :-)
2 kommentarer:
Axelpressar, hantellyft, Bänkpress, hantelpressar, hängande benlyft, 50 burpees, triceps pushdown, framlut axellyft, 400m löpning x3 med 21,15,9 dips emellan. Done! =)
Härligt Gymelof,
bra jobbat :)
Skicka en kommentar