Baksida axlar

Träning av vår baksida axel eller deltoideus pars spinalis som den också heter, kan faktiskt vara ganska svårt. Här gäller det verkligen att föra ihop skulderbladen ordentligt för att optimera vår kontakt.

Har ni prövat stående kryssdrag i cable cross, en övning som man kan komma åt deltoideus pars spinalis riktigt bra på :).
 

Men hur gör man då för att få till den här speciella övningen utan att det blir massa kablar och armar överallt?

 

Tips:

- Spänn magen

- Sänk skuldran

- Se till att dina underarmarna alltid är i linje med kablarna

- Tänk på att om du tappar ner armbågarna emot marken, börjar du automatiskt mer och mer koppla in latsen.

Har ni någon favoritövning för baksida axlar?