Godmorgon alla mina gulliga läsare!
Jag hade tänkt att lära er några nya(?) ord idag. En del av er har säkert redan hört några av dessa ord förut, men kanske aldrig riktigt förstått innebörden. Så därför kommer här ett mycket förenklat litet lexikon :).
Anabol uppbyggnad: Bygger upp muskelmassa.
Katabol nedbrytning: Bryter ner muskler! Brist på tillräcklig näring = muskelvävnad ryker och börjar istället lagra energi i fettvävnaden, eftersom kroppen har gått in i svältläge. Detta är något som man inte vill vare sig du ska gå ner i vikt, eller bygga muskler.
Bulka: Bygger muskler, men lägger också på sig fett.
Deffa: Gör sig av med underhudsfett och man får då en mer "definerad" kropp.
Excentrisk: "Negativ styrketräning", du släpper ut muskeln.
Koncentrisk: När muskeln drar ihop sig
Statisk: Håller vikten stilla med tunga vikter. Tanken är att involvera så mkt muskelfibrer som möjligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar