2- och 4 sekunder

I morses vakande jag med ett leende på läpparna innan alarmklockan ens hunnit ringa.
Det var dags att träna och idag skulle jag testa att kontrahera (muskeln drar ihop sig) i 2 sek och excentrera (muskeln förlängs) i 4 sek.

Väl på gymmet tyckte jag det var lite svårt att få in den rätta känslan/ takten, då jag automatiskt även försökte räkna hur många reps jag hittills hade gjort haha.
Mitt huvudet gick på högvarv och tillslut fick jag försöka lägga fokus på att i bröstpressen tänka 1..2 upp, 1...2...3...4.. nere igen. Det funkade genast myckt bättre och jag gick där ifrån lycklig och med väldigt trötta muskler ;-).