Ryggpass

Ett kvällspass på Energi med bästa Niklas var vad som stod på schemat för dagen :-).

 

Pullover med stång (M. Latissimus Dorsi)
Tips: Tänk på att försöka sänka skuldran på vägen emot dig, annars är det lätt att denna övning känns mer i triceps istället för latsen.

Ryggresningar (M. Erectro Spinae)

Tips: http://pentmark.blogspot.se/2012/08/rygglyft.html

Coolt utmaning!

Var med på så många grupppass du bara kan under oktober månad. När du uppnått 10, 20 eller 30 gånger, så får man ett pris :).