Älskade axlar

Dagens axelpass är avklarat och äntligen kändes kroppen okej :-)

3 x 12 Sittande hantelpress (M. Deltoideus pars clavicularis)
3 x 12 Ryggliggande frontlyft cc (M. Deltoideus pars clavicularis)
3 x 12 Drag i sidled cc (M. Deltoideus pars acromialis)
3 x 12 Sidolyft m hantel (M. Deltoideus pars acromialis)
3 x 12 Stående m hantlar (M. Deltoideus pars spinalis)
3 x 12 Stående drag bakom rygg (M. Deltoideus pars spinalis)

3 x max raka kramplyft m Bosu-boll (M. Rectus abdominis)
3 x max sneda kramplyft m Bosu- boll (M. Obilquus extenus/internus abdominis)

Yehe äntligen lite gymträning