Ständigt får vi höra att streching är viktigt för oss och att det ska/ borde vara lika självklart som uppvärmningen vi gör innan ett träningspass. Men varför ska vi egentligen stretcha, ger det någonting eller slösar man bara bort sin dyrbara tid?
Genom att stretcha hjälper du till att dra ut muskleförkortningar som lätt kan bildas genom tex stress, enformiga rörelser eller av smärta. Att ha muskleförkortingar kan leda till en sämre blodtillförsel till dina muskler och på sikt även skapa ömma tiggerpunkter (muskelknutor).
Några positiva effekter av stretching:
Pst...
//Hanna
Genom att stretcha hjälper du till att dra ut muskleförkortningar som lätt kan bildas genom tex stress, enformiga rörelser eller av smärta. Att ha muskleförkortingar kan leda till en sämre blodtillförsel till dina muskler och på sikt även skapa ömma tiggerpunkter (muskelknutor).
Jag är positiv iställd till att stretcha och kommer framöver försöka vara lika noggrann med att göra detta på mig själv, som jag redan är med mina klienter...
Några positiva effekter av stretching:
- Ökad rörlighet
- Risken för att skada sig minskar
- Avkopplande och lugnande
Pst...
Kom ihåg att det faktiskt ska ta lite tid att stretcha och att det aldrig ska göra ont.
//Hanna
3 kommentarer:
Det är bara dumt att börja stretcha ... Slutar man blir man stelare än man var från början.
Det handlar nog mer om att ha en balans i kroppen. Tex hellre stel baksida/framsida än ena stel och andra överrörlig. Då är det bättre att stretcha ut den stela sidan :)
Haha så kan man ju också se på det Patrik.
Visst det har du helt rätt i, att hitta en balans i sin muskulatur är det vi alla strävar efter :)
Skicka en kommentar